foto: afroskyradio.cz

Zdravý životní styl

Žijete zdravě nebo se o to alespoň snažíte? Dali jste si novoroční předsevzení jíst zdravěji, více cvičit a zaměřit se na svůj rozvoj? Asi bychom se nejdříve měli podívat, co je to vlastně zdravý životní styl.

Wikipedie popisuje životní styl jako způsob, jakým člověk žije. To zahrnuje vzory společenských vztahů, chování, zábavu i styl oblékání. Životní styl odráží i postoje jednotlivce, jeho hodnoty nebo pohled na svět. Zdravý životní styl je obecně charakterizován jako „vyvážený život,“ ve kterém jedinec koná „moudře.“ Finální definice životního stylu je tedy pro nás souhrn rozhodnutí jednotlivců, která mají vliv na jejich zdraví a která mohou více či méně kontrolovat.

Proč je to však důležité?

Zdravý životní styl je cenný pro snížení výskytu a dopadu zdravotních problémů, regeneraci organismu, zvládání životních stresů a zlepšení kvality života. V poslední době stále více vědeckých objevů dokazuje, že náš životní styl hraje obrovskou roli v tom, jak zdraví jsme. Z toho, co jíme a pijeme, kolik času věnujeme pohybu, zda kouříme nebo bereme léky… To vše může ovlivnit naše zdraví, a to nejen pokud jde o průměrnou délku života, ale také z pohledu na to, jak dlouho můžeme žít bez chronického onemocnění. Srdeční choroby, rakovina, cukrovka, onemocnění kloubů nebo duševní nemoci jsou odpovědné za obrovský počet úmrtí a postižení. V současné době jsme zvyklí se spoléhat téměř výhradně na poskytování klinické péče ze strany vysoce kvalifikovaných zdravotnických pracovníků, kteří nám pomáhají vyrovnat se s těmito podmínkami. Je však potřeba si uvědomit, že mnoha zdravotním problémům lze předejít, nebo alespoň jejich výskyt odložit tím, že se budeme snažit žít zdravým životním stylem.

Každý člověk by se měl snažit žít zdravě, jíst hodně zeleniny, ovoce, luštěnin a vyhýbat se fast foodu. Alespoň párkrát do týdne bychom se měli věnovat nějakému sportu, protáhnout si tělo nebo si jen tak vyjít na procházku. Každý krok se totiž počítá!

Obecně platí, že zdravě žijící člověk nekouří, udržuje si přiměřenou váhu, jí vyváženou pestrou stravu, myslí pozitivně, cítí se uvolněně, pravidelně cvičí, má dobré vztahy a těží z dobré životní rovnováhy. :) Tak jak jste na tom vy?

Autor: Michelle Kulíková